5款时令水果沙冰 解暑又瘦身

导语：炎热的夏天如果可以吃一些美味的冷饮来降温那是最好不过了，但是很多女性担心吃了冷饮会引起小腹的脂肪堆积，其实食量和正确的吃冷饮非常重要，下面小编向您推荐5款自制沙冰，帮助您快速瘦身。

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1、花生酱香蕉冰沙

健康加分：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

所需材料(1人份)：脱脂牛奶/纯豆奶：300毫升。天然花生酱：1汤匙。中等大小香蕉：1根。 我享瘦 ssnn.net

制作方法：将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

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营养成分：热量：303卡路里。脂肪：9克。碳水化合物：45克。纤维：4克。蛋白质：16克。

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2、鲜杏冰沙

健康加分：马上就是杏子上市的季节，鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含维生素A，对保持视力健康很有好处。

所需材料(1人份)：加钙和维生素D的强化豆奶：3/4杯。杏：2个，切成4块，去皮去核。冰镇橙浓缩汁：2汤匙。烤小麦胚芽：2汤匙。杏仁：1把。香蕉：1根。 www.ssnn.net 我享瘦

制作方法：将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。 我享瘦 ssnn.net

营养成分：热量：394卡路里(若嫌热量过高，可不加杏仁)。脂肪：10.5克。碳水化合物：63克。纤维：7克。蛋白质：17克。